Xem Nhiều 2/2023 #️ Mua Quà Gì Tặng Vợ Bầu Dinh Dưỡng Và Ý Nghĩa Nhất? # Top 7 Trend | Beyondjewelries.com

Xem Nhiều 2/2023 # Mua Quà Gì Tặng Vợ Bầu Dinh Dưỡng Và Ý Nghĩa Nhất? # Top 7 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Mua Quà Gì Tặng Vợ Bầu Dinh Dưỡng Và Ý Nghĩa Nhất? mới nhất trên website Beyondjewelries.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Lợi ích và tác dụng của combo ăn vặt 14 ngày như thế nào đối với Mẹ Bầu

– Cung cấp các chất cần thiết cho thai nhi phát triển trong thai kỳ như: Omega 3, Phenylalanine, Vitamin B, Acid Folic, Magie, …– Ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi.– Cung cấp các chất cần thiết như Magie, Canxi, Sắt, … giúp Mẹ có cơ thể dẻo dai, khung xương chắc khỏe để bớt mệt và đau lưng.– Ngăn ngừa táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa cho Mẹ Bầu.– Cung cấp đầy đủ Vitamin B1, Vitamin B6, Photpho, Chất béo, … giúp giảm nguy cơ cao huyết áp và giảm căng thẳng cho Mẹ Bầu.– Chất chống oxy hóa có trong quả và hạt có tác dụng giảm viêm nhiễm và cải thiện hệ miễn dịch cho Mẹ– Không gây tăng cân cho Mẹ mà vẫn đưa các chất dinh dưỡng vào Con.– Giảm phù nề, giảm ốm nghén và tăng cường chức năng của thận.

Cách sử dụng hiệu quả cho Mẹ Bầu

Các Mẹ Bầu có thể ăn trực tiếp bộ đôi Mixnuts và Mixfruits như một bữa ăn phụ hàng ngày hoặc biến tấu với các món ăn vặt lành tính như sữa chua, bột yến mạch.Để đảm bảo lượng dưỡng chất hàng ngày cho cơ thể, Mẹ có thể chia thời gian để ăn một ngày 2 lần bữa phụ bằng Mixnuts và Mixfruits mỗi lần dùng từ 30-40 gram mỗi loại. Các Mẹ Bầu cũng đừng quên đóng nắp kín sản phẩm ngay sau khi sử dụng bảo quản sản phẩm ở nơi thoáng mát để đảm bảo hạt và quả luôn thơm ngon.

Mẹ Bầu bổ sung Vitamin và các Chất khoáng giúp hỗ trợ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật

Các loại hạt dinh dưỡng và quả sấy khô chứa rất nhiều Vitamin A, C, E cùng các Vitamin nhóm B, rất tốt cho sức khỏe của cả Mẹ và Bé. Đây đều là những chất thúc đẩy khả năng miễn dịch và hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển của thai nhi.Combo ăn vặt 14 ngày của Nhà Đậu gồm một hũ hạt hỗn hợp Mixnuts và một hũ trái cây hỗn hợp Mixfruits, giúp Mẹ vượt qua giai đoạn ốm nghén một cách dễ dàng.Mixnuts có các thành phần là: Óc chó, Hạnh nhân, Macca, hạt Điều và Nho đen nguyên cuống. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng Omega 3 có trong Óc chó gấp 3 lần Cá hồi, rất tốt cho sự phát triển não bộ của Bé. Axit Folic, Magie, Mangan trong Hạnh nhân và hạt Macca là những dưỡng chất cần thiết có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi, đồng thời làm giảm nguy cơ sinh non.Mixfruits có các thành phần là: Dâu tây, Mơ tây, Nam việt quất, Nho đen và Chà là. Những loại trái cây này chứa nhiều Kali, Magie và Chất xơ, đem đến cho Mẹ cơ thể khỏe khoắn, tránh bị phù nề hay thậm chí là thiếu máu. Ngoài ra, Mixfruits còn giúp Mẹ tiêu hóa tốt, không phải lo lắng về chứng táo bón thường gặp khi mang thai. Proanthocyanidin và Chất chống oxy hóa có trong Nam việt quất giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể tránh khỏi những tổn thương gây ra bởi gốc tự do độc hại, cải thiện hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật cho cả Mẹ và Bé.

Cam kết mang đến sản phẩm tốt nhất cho Mẹ Bầu

– Nguyên liệu rõ ràng, nhập khẩu– Không chất bảo quản, 100% tự nhiên– Không đường, không tẩm ướp– Đảm bảo hạt giòn, thơm và quả dẻo, dễ ăn– Mẹ Bầu đặt mới bóc hạt để đảm bảo nguyên liệu tốt nhất

Đặt hàng ngay combo dinh dưỡng cho Mẹ Bầu

Bố Nên Mua Quà Gì Tặng Mẹ Bầu Dinh Dưỡng Nhất?

Thường trong thời kì mang thai, nhu cầu ăn uống của phụ nữ rất cao, nhiều Mẹ Bầu có thể ăn vặt suốt cả ngày dài. Khi nạp vào cơ thể Mẹ liên tục những loại thực phẩm không “thân thiện” nhiều đường ngọt hoặc dầu mỡ, hệ quả dĩ nhiên xảy ra là Mẹ Bầu thừa cân sau sinh trong khi Bé sinh ra vẫn thiếu hụt chất dinh dưỡng. Như vậy, việc ăn vặt gì và ăn như thế nào trong thời điểm này là cực kỳ quan trọng.

Mixnuts và Mixfruits – Combo ăn vặt đặc biệt cho các Mẹ Bầu

Việc kiểm soát cảm giác thèm ăn của mình ở giai đoạn bầu bí là cực kì khó khăn bởi vấn đề này đến từ chính cơ chế sinh học của cơ thể con người. Do đó thay vì đi ngược với “bản năng” người mẹ, bạn có thể lựa chọn việc bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho Mẹ và Bé như bộ đôi ăn vặt Mixnuts và Mixfruits. Bộ đôi ăn vặt này được các Chuyên gia dinh dưỡng xây dựng trên cơ sở đáp ứng tốt đa về nhu cầu ăn vặt lẫn nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể Mẹ Bầu.

Bộ đôi ăn vặt tự nhiên đầy đủ chất dinh dưỡng

Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ, thời điểm mang thai phụ nữ nên tăng cường sử dụng thực phẩm chứa Acid béo không no, các loại Vitamin A, B1, D, E, … cùng một số khoáng chất khác. Xây dựng theo đúng những nhu cầu này, Combo Mixnuts and Mixfruits tổng hợp bởi nhiều loại hạt và quả mọng có ích như Óc chó, Hạnh nhân, Macca, hạt Điều, Nho khô Trung Đông, Dâu tây, Mơ tây, Chà là, Nam việt quất cho lượng chất dinh dưỡng phù hợp nhất giai đoạn mang thai từ tháng 1 tới tháng thứ 9.Tổ hợp các loại hạt họ đậu giúp Mẹ Bầu tránh bị tiểu đường, táo bón, mặt khác hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện nhất của các em bé trong bụng.

Mẹ Bầu sử dụng như thế nào để tốt nhất?

Mẹ có thể ăn trực tiếp khoảng 30- 40 gram Mixnuts and Mixfruits như các món ăn vặt bình thường ngay khi mở hũ hoặc chế biến theo các cách khác nhau để tạo thành bữa phụ ngon lành.Với Mixnuts có rất nhiều phương pháp chế biển thành bữa sang và bữa phụ cho các Mẹ Bầu như ngào mật ong, làm Salad hay nấu chung với bột yến mạch.Mixfruits chua chua, ngọt ngọt thơm nức mũi Mẹ Bầu kết hợp với sữa tươi hoặc sữa chua mát lạnh thì là lựa chọn số một cho thời tiết mùa hè oi bức.

Lợi ích của từng thành phần nguyên liệu

Trong mỗi hũ Mixnuts cho Mẹ Bầu– Óc chó có kết cấu gần giống như một bộ não thu nhỏ và nó cũng có chứa nhiều Omega-3 là dưỡng chất tăng cường “sức khỏe” cho não bộ. Óc chó cũng chứa nhiều các loại Vitamin và Khoáng chất khác giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.– Hạnh nhân giàu các khoáng chất như Đồng, Mangan, Photpho và có một làm lượng Vitamin E khá cao. Loại hạt này cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và huyết áp – rất quan trọng để giảm nguy cơ tiền sản giật ở các Mẹ mang thai.– Macca: Các Mẹ chắc có nghe qua hạt Macca là loại hạt đến từ vùng nhiệt đới rất có lợi cho sức khỏe do chứa nhiều chất hiếm. Ngoài việc cung cấp thêm Vitamin và Khoáng chất, hạt Macca còn chứa nhiều Chất xơ, qua đó hỗ trợ tốt hơn cho quá trình tiêu hoá của Mẹ, giúp các Mẹ tránh được tình trạng táo bón (vốn khá phổ biến của các Mẹ Bầu).– Hạt Điều giống như Hạnh nhân: khá giàu khoáng chất như Đồng, Magie, Photpho, Mangan, Carbohydrate và Vitamin.Trong mỗi hũ Mixfruits– Nho đen có chứa hàm lượng lớn Vitamin C, Vitamin K, Folate, Chất xơ, Axit hữu cơ và Chất chống oxy hóa giúp Mẹ tăng cường miễn dịch hiệu quả.– Nam việt quất được chứng minh là giàu Vitamin C, Carbohydrate lành mạnh, Chất chống oxy hóa và Chất xơ. Chúng cũng chứa nhiều nước, vì vậy là một nguồn Hydrat hóa tuyệt vời. Vitamin C giúp hấp thu Sắt và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể Mẹ trong suốt thai kỳ.– Dâu tây giống như Nam việt quất, Dâu tây giàu Vitamin C, Vitamin K và Khoáng chất. Ngoài ra, chúng còn có hàm lượng lớn Axit folic (Vitamin B9) là một vitamin đặc biệt cần thiết cho Mẹ Bầu, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ.– Mơ tây chứa Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Canxi, Sắt, Kali, Photpho. Tất cả những chất dinh dưỡng này giúp cho sự phát triển và tăng trưởng của bé. Sắt có thể ngăn ngừa thiếu máu. Canxi giúp xương và răng phát triển mạnh mẽ.– Chà là có 1 hàm lượng lớn Chất xơ, Folate, Sắt, và Kali. Trong khi Chất xơ sẽ hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của Mẹ Bầu thì Folate sẽ giúp giảm khả năng dị tật bẩm sinh ở trẻ. Vitamin K giúp hỗ trợ hệ xương của Bé phát triển chắc khỏe.

Nguyên liệu tốt nhất cho Mẹ Bầu

Cam kết 100% tự nhiên, không chất bảo quản, an toàn với sức khoẻ và thể trạng Mẹ Bầu Việt. Hạt và quả được kiểm tra kỹ lưỡng trước và sau khi bóc. Mẹ Bầu đặt mới bóc để đảm bảo chất lượng nhất.

Đặt hàng ngay combo dinh dưỡng cho Mẹ Bầu

Mua Quà Tặng Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu Mới Mang Thai

Bộ đôi sản phẩm giúp Mẹ Bầu khỏe mạnh và hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện

Quá trình mang thai phải kiêng khem nhiều thứ khiến Mẹ Bầu hay có cảm giác buồn miệng và thèm ăn vặt. Bộ đôi Mixnuts và Mixfruits của Nhà Đậu chính là Combo ăn vặt lý tưởng dành cho Mẹ. Các loại hạt chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết để Mẹ luôn khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện, bên cạnh đó còn giúp Mẹ Bầu giảm nghén cực kỳ hiệu quả. Lượng Chất xơ và Vitamin dồi dào trong trái cây có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh như huyết áp cao thai kỳ, tiểu đường thai kỳ.

Mẹ Bầu ăn sáng, an bữa phụ hoặc kết hợp làm sinh tố, làm bánh

Bổ sung Canxi, Magie giúp Mẹ Bầu giảm mệt mỏi và đau lưng, hỗ trợ phát triển hệ xương chắc khỏe cho thai nhi

Mixfruits bao gồm các thành phần: Nam việt quất, Dâu tây, Mơ tây, Chà là và Nho đen nguyên cuống. Hàm lượng Chất xơ có trong trái cây sấy rất cao, vì thế sẽ giúp Mẹ Bầu đẩy lùi chứng táo bón hiệu quả. Sắt và Kali trong Nho đen có tác dụng khắc phục tình trạng thiếu máu trong thời gian thai kỳ và giảm nguy cơ sinh non. Chà là có chứa một lượng Canxi lớn, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ xương và hệ thần kinh của trẻ. Nam việt quất và Dâu tây có rất nhiều Chất xơ cùng Proanthocyanidin, một Chất chống oxy hóa siêu đẳng, giúp ngăn ngừa sự tấn công của các vi khuẩn độc hại, tránh viêm nhiễm.Mixnuts bao gồm các thành phần: Hạnh nhân, Óc chó, Macca, hạt Điều và Nho đen. Khoa học đã chứng minh rằng, các loại hạt có khả năng kích thích tuyến tùng tạo ra nhiều hormone Metalonin hơn, giúp hỗ trợ hoạt động của não bộ và hệ thần kinh diễn ra ổn định, đem lại giấc ngủ ngon cho Mẹ Bầu. Axit Folic, Omega-3 và các Chất béo tốt có trong hạt Macca rất tốt cho tim mạch và huyết áp, bên cạnh đó còn cải thiện chứng ốm nghén hay chán ăn thường gặp ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, lượng Magie có trong hạt Điều có tác dụng phát triển hệ cơ bắp hoàn thiện và hệ xương chắc khỏe cho thai nhi. Mẹ cũng sẽ không bị đau lưng nhiều hay cảm thấy mệt mỏi trong người nữa.

Nhà Đậu đảm bảo an toàn với nguồn nguyên liệu đạt chuẩn

Combo Mixnuts và MixFruits của Nhà Đậu được làm hoàn toàn từ nguyên liệu thiên nhiên có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Trong đó, các loại hạt và quả được chế biến cẩn thận và tỉ mỉ, không cho thêm đường cũng không tẩm ướp gia vị để giữ trọn hương vị thơm ngon nhất, đặc biệt là hoàn toàn không có chất bảo quản. Nhà Đậu sẵn sàng đổi trả miễn phí cho khách hàng nếu sản phẩm bị lỗi.

Đặt mua Combo dinh dưỡng Mẹ Bầu online vô cùng đơn giản – Thanh toán khi nhận hàng

Các Loại Hạt Dinh Dưỡng Tốt Cho Bà Mẹ Mang Bầu

Trong thời kỳ mang thai, các bà bầu ngoài bữa ăn chính cũng cần bổ sung thêm dưỡng chất qua các bữa ăn phụ. Việc sử dụng các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu như một bữa ăn phụ đang là một cách khá phổ biến và được áp dụng rất nhiều.

Tại sao lại như vậy?

Để mẹ bầu khỏe, bé phát triển tốt cần những gì?

Nhóm thực phẩm giàu Protein và chất béo tốt (Omega 3, Omega 6)

Thịt, cá, trứng, sữa và các chế phẩm làm từ chúng là những món ăn gần gũi trong bữa ăn hằng ngày của người dân Việt. Tuy đơn giản là vậy nhưng đối với phụ nữ mang thai thì những thực phẩm này hết sức cần thiết. Bởi trong các loại thực phẩm này có chứa Protein – chất này đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành tế bào và Omega 3 – là chất giúp hỗ trợ trong việc phát triển trí não trẻ.

Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu cần lưu ý: không ăn các thức ăn tươi sống như: sushi, thịt tái, sữa chưa qua tiệt trùng,… và phải lưu ý với một số loại cá chứa thủy ngân cao như: cá thu, cá kình,…

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại chất gây cản trở sự phát triển trí não thai nhi. Vì thế, trong những bữa ăn hằng ngày, các mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều Vitamin như: rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh,… các loại hoa quả, trái cây và các loại rau khác.

Mỗi lần đi khám thai, các bác sĩ thường xuyên kê trong đơn thuốc của thai phụ những viên sắt uống. Như thế đủ để cho chúng ta hình dung rằng sắt quan trọng như thế nào đối với những phụ nữ mang thai. Việc bổ sung chất sắt nhằm cung cấp oxy lên não thai nhi giúp não phát triển tốt.

Ngoài việc dùng viên sắt uống, các mẹ bầu có thể bổ sung thêm chất sắt qua các thực phẩm như: đậu, thịt gà, ngũ cốc,…

Axit folic có tác dụng phòng tránh các trường hợp dị tật bẩm sinh đồng thời giúp hình thành các tế bào thần kinh não, nhất là trong những tháng đầu của thai kỳ. Do đó, việc bổ sung Axit folic bằng cách thêm vào thực đơn bữa ăn hằng ngày của các mẹ bầu các thực phẩm giàu axit folic như: đậu lăng, cải xanh, rau chân vịt, bơ, các loại hạt cho bà bầu như: óc chó, hạt sen,..là rất cần thiết.

Tinh thần và lối sống khỏe mạnh

Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết, các mẹ bầu cũng cần giữ cho mình một tinh thần lạc quan cũng như là có lối sống lành mạnh bởi khoa học đã chứng minh rằng tâm trạng của người mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Nếu bạn buồn thì nét mặt của em bé cũng sẽ bị ảnh hưởng theo.

Quan trọng hơn, trong thời kỳ mang thai, các mẹ tuyệt đối nói “KHÔNG” với các chất kích thích như: rượu, bia, trà, cafe, thuốc lá,… vì các chất này có khả năng gây nghiện và là những chất không tốt, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

Ăn thêm các loại hạt tốt cho mẹ bầu

Các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu

Ăn các loại hạt khô để tăng thêm các dưỡng chất cần thiết như: protein, các chất béo tốt, vitamin và các khoáng chất cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai là một phương pháp rất tốt và hữu ích. Vì ngoài tác dụng cung cấp các chất dinh dưỡng với hàm lượng cao thì các loại hạt tốt cho mẹ bầu này còn là những loại thực phẩm phòng chống bệnh tật rất cần thiết.

Hạt óc chó Mỹ là một trong các loại hạt tốt cho mẹ bầu. Vì trong quả óc chó có vitamin E và các axit béo Omega 3 (cao gấp 3 lần cá hồi). Đây là thành phần quan trọng thúc đẩy sự phát triển trí não của thai nhi. Nếu ăn trái óc chó điều độ, đúng cách trong thời gian mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ thì mẹ sẽ có làn da mịn màng, giúp lưu thông máu, tăng cường quá trình tổng hợp sữa và chống lão hóa; em bé sinh ra sẽ khỏe mạnh, xương rắn chắc và thông minh hơn. Còn chần chờ gì mà không bổ sung loại hạt dinh dưỡng này cho bà bầu.

Bên cạnh hạt óc chó, hạt điều cũng là một trong các loại hạt tốt cho bà bầu được ưa chuộng. Hạt điều giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và cải thiện giấc ngủ cho các mẹ bầu. Bởi vì trong thành phần của hạt điều có chứa chất chống oxy hóa, axit béo không bão hòa đơn, đồng, magie, canxi,… đặc biệt trong loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu này không chứa cholesterol.

Nói đến các loại hạt cho bà bầu không thể không nhắc đến hạt sen. Hạt sen là một hạt dân dã được dùng rất nhiều trong các món ăn của người Việt. Với phụ nữ mang thai, hạt sen cung cấp các dưỡng chất như: protit, lipit, gluxit, canxi, photpho, sắt, vitamin B1, B2, C,… giúp an thần, ngủ ngon, giảm stress. Ngoài ra, nó còn giúp các mẹ cải thiện vòng 1 sau khi sinh một cách hiệu quả. Đặc biệt, loại hạt này giúp bé trở nên thông minh hơn.

Ngoài hương vị thơm ngon đặc trưng của mình, hạt hạnh nhân và các loại hạt khác là các loại hạt tốt cho mẹ bầu. Trong hạnh nhân có chứa Omega 3, đây là nguồn dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thi và giúp trẻ thông thông minh hơn ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, trong loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu này còn chứa Folate và Axit folic giúp bé tránh được những khuyết tật bẩm sinh.

Hạt Macca nhập khẩu từ Úc

Được mệnh danh là “Nữ hoàng của các loại hạt, macca cũng là một trong các loại hạt cho bà bầu bởi chứa nhiều chất dinh dưỡng như: chất béo, đường, protein, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt, photpho,… Phụ nữ mang thai cân ăn loại hạt này để góp phần tích lũy năng lượng cho thai nhi, đồng thời cũng cải thiện được chứng chán ăn của các mẹ bầu.

Việc xây dựng khẩu phần ăn hợp lý trong thời kỳ mang thai là rất cần thiết đối với các mẹ bầu. Bên cạnh đó việc bổ sung các loại hạt tốt cho mẹ bầu cũng là vấn đề cần chú trọng. Với các thành phần dinh dưỡng trong các loại hạt khô sẽ giúp cho mẹ và bé khỏe mạnh, bé phát triển tốt.

Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua các loại hạt tốt cho bà bầu hoặc muốn tìm hiểu xem bà bầu nên ăn hạt gì thì tốt,..Hãy để HẠT NGON trở thành sự lựa chọn của bạn.

Công ty HẠT NGON của chúng tôi chuyên cung cấp các loại hạt cho bà bầu chất lượng, đảm bảo an toàn, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

GỌI HẠT NGON THEO SỐ 0934 608 609 HOẶC NHẤN NÚT MUA ĐỂ ĐẶT HÀNG ?

Chúng tôi sẽ giao hàng nhanh cho bạn chỉ trong vòng 1-2h kể từ khi đặt hàng, nếu như bạn ở TP. HCM.

Bạn đang xem bài viết Mua Quà Gì Tặng Vợ Bầu Dinh Dưỡng Và Ý Nghĩa Nhất? trên website Beyondjewelries.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!